SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w 29

  • plecy luz Biceps tyłem MAcie tak poglądowo cos pokomentujcie . Tydzien przed koncem cyklu zdjecia Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-29 21:38:33 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-29 21:39:03 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-29 21:39:12 Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-03-29 21:39:44

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-29 21:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    /SFD/Images/2016/3/29/3097f19f850d4c729c8226b46fd2d14a.png Poszedłem na trening bez żadnego planu. Poczułem się jak młody Bóg. Kur**. Super się trenowało, teraz super się czuje ból lędźwi. Zachwalałem, że kilka dni nie bolały, poszalałem, to teraz mam. %-) Oprócz tego - od rana 4,5h roznoszenia ulotek. [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-29 20:07:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czesc! Plecy/łydki /brzuch 1.Ściąganie drążka wyciągu wąskim podchwytem 4 x 15/15/12/8 + podwójny drop set W każdym powtórzeniu przytrzymuj na 2/3 sekundy spięcie najszerszych grzbietu po czym mocno rozciągaj w fazie negatywnej powtórzenia. *przerwa 60 sek.pomiędzy seriami 2.Wiosłowanie sztangą łamaną w opadzie tułowia 3 x 15/12/10 W [...]

    Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 20:52:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przysiady policzone dokładnie z tego samego wzoru co wykroki w czerwcu, powinno być OK ;-) /SFD/2018/8/9/b79bda36e7944080b143a15844659f92.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-09 07:29:28

    Odpowiedzi: 192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-09 07:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Typy rowerów

    Post
    Inne dyscypliny

    stary bylem raz w szklarskiej, ale tam sa takie kumate tereny ze szok Pozdrawiam Doradca w dziale Sporty Extremalne Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-11 14:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kenio, zajrzyj w wolnej chwili-mam co nieco na tapecie I zdrowka zycze (wszyscy sie pochorowali ostatnio)

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-24 22:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • józek przy dipasach w kolejnym mikrocyklu na pewno dojdę do sensownych ciężarków Pamiętaj również że mnie też dopadła kontuzja po 2 tyg treningów, także wiem, jak się czujesz Hubert wiem że jest zapas spory. Wykorzystam to na kolejnych treningach Panowie, a co z tym mds'em? Czemu robiąc dziś wąskie młotki tak mi wbiło na trica? Choć fakt, ciężar [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-16 16:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 29 – 29.09.2013R. Wyprowadziłam się do teściów, więc jestem trochę ograniczona. ;-) Ale dam rade. :-P Plecy dalej bolą %-) TRENING 1. push press 5 x 8-10 60sek r:10xmały gryf/ r:5x20kg / r:10x25kg / 10x27,5kg / 8x30kg / 10x30 kg / 7x32,5kg r:10xmały gryf/ r:10x25kg / 10x27,5kg / 9x30kg / 8x30 kg / 6x32,5kg r:10xmały gryf/ [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 19:59:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Sowi%C5%84ski-Bakocevic.jpg Zapraszamy do zapoznania się z opiniami Artura Sowińskiego i Vaso Bakocevica dotyczącymi ich walki na KSW 29 Reload. Obaj zawodnicy są pewni swojego zwycięstwa chociaż Vaso Bakocevic zdaniem sędziów przegrał walkę niejednogłośną decyzją i nie zgadza się z takim werdyktem. Artur Sowiński [...]

    Odpowiedzi: 1544 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-07 20:35:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOG za pracę Wiecej artów = wiecej możliwości odsyłania początkujących Pauleq mięsnie naramienne bardziej są mała partią niż dużą. W moim spostrzeżeniu to wyjątkowa grupa mieśni która zaliczyłbym do średniej. A dlaczego ?? Hmm Nie jest przecież tak duża jak plecy czy nogi nie jest również tak mała jak bicepsy czy tricepsy. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 16:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic ciekawego. Krótki opis pięciu ćwiczeń. Brednie o "nowym trendzie" z dużą ilością powtórzeń. Oraz kilka skopiowanych planów na barki. Porady typu "pamiętaj o rozgrzewce i technice". Krótkie i powierzchowne informacje razem z odsyłaniem do materiałów z których były kopiowane. Oraz lans własnej osoby. Wszystko zebrane w [...]

    Odpowiedzi: 133 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 21:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Solaros już dawno zauważyłem,że nie robi mi większego znaczenia to czy zjem 7 mniejszych posiłków czy 4 duże,co więcej lepiej czuję się jedząc rzadziej ale do syta.Poza tym rzadsze posiłki bardziej pasują mi do rozkładu dnia,bo pracuję i mam życie osobiste jak każdy inny człowiek więc nie ma opcji na przyporządkowanie wszystkiego siłowni(zresztą [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-29 22:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25min Cardio to nie jest póki co dużo, hehe. Zgadza sie, a wręcz to jest mało ale spokojnie dopiero dziś zaczał się 6 tydzień treningu. Niektórzy to 25 minut się rozgrzewają %-) W teorii co tydzien 5 minut mam dodawac ale jak zbyt opornie bedzie szlo to i po 7,5 minuty sie doda. Czas pokaze... Dzisiaj uda. Samopoczucie jak na 4h snu srednie i [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-24 09:26:56 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Tak właśnie kojarzyłam, że to dobrze, aczkolwiek mój brzuch po przejściu na to makro zaczął się buntować, nawet po posiłkach takich jak jadałam wcześniej (pisałam o tym przy okazji wątróbki czy omletu), także to albo psychika, albo nie wiem, co. Nie mierzę pulsu (i nie mam nic, żeby zmierzyć) i tak, przerwy właśnie po to. A o co chodzi? :p [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 23:35:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziś dnt. Myślałam że uda mi się pobiegać, ale od 5 nie spałam a po przyjeździe nawet nie było kiedy. Za to wpadła wycieczka po lesie, zbieranie materiałów ma dekoracje jesienne plus kilka grzybów :-) Jutro trening góry, zabawki spakowałam :-D /SFD/2019/9/22/3743bd11c79d489497e784efb0dc10ce.jpg /SFD/2019/9/22/dab1ab2439aa4f1898f4479efa4f46c3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 7253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-22 20:30:53 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie znalazłaś alternatywy dla mleka gdyż dobrej alternatywy nie ma. Podobnie jak nie ma żadnych wskazań ku temu by mleka w kawie unikać :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-01-29 21:02:59

    Odpowiedzi: 7253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-29 21:02:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie znalazłaś alternatywy dla mleka gdyż dobrej alternatywy nie ma. Podobnie jak nie ma żadnych wskazań ku temu by mleka w kawie unikać :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-01-29 21:02:59 Dobrze mówi :) polać mu

    Odpowiedzi: 7253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-29 21:19:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie znalazłaś alternatywy dla mleka gdyż dobrej alternatywy nie ma. Podobnie jak nie ma żadnych wskazań ku temu by mleka w kawie unikać :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-01-29 21:02:59 Dobrze mówi :) polać mu Mleka %-)

    Odpowiedzi: 7253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-29 21:26:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Paatik dokładnie, ten co woli ćwiczenia w formie dynamicznej ;-D Nawet jeśli to ma być już schłodzenie na koniec treningu %-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-05-29 15:56:18

    Odpowiedzi: 7253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-29 15:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ćwiczenia typu koci grzbiet, tilt, MDM. Oprócz tego Młody wyciągnął mnie na spacer, nie chciałam iść bo pogoda kiepska ale nie odpuścił. W sumie wpadło ok. 10 tys. kroków 29.09 wtorek Tym razem bez aktywności, pół nocy nie spałam więc sił nie było, na dodatek sporo rzeczy do załatwienia, m.in. rano badanie, po południu zebranie w [...]

    Odpowiedzi: 7253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-09-29 20:47:28 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)